Dieta dos Vigilantes do Peso - A melhor dieta para perder peso?

O que é a dieta dos Vigilantes do Peso?

É um programa que embora seja associado na maioria das vezes à perda de peso, orienta os pacientes também em buscar uma vida saudável e melhorar o estilo de vida de forma geral.

O programa se baseia no sistema de contagem de pontos, que atribui a cada alimento e bebida um valor em pontos e os pacientes têm uma quantidade de pontos máxima por dia que podem "consumir".

Entre as dietas, está sempre entre as primeiras nos rankings especializados em relação à perda de peso em curto e longo prazo, mas por não restringir nenhum tipo de alimento, não está entre as melhores para redução do risco cardiovascular ou do diabetes.

Como funciona a dieta dos Vigilantes do Peso?

Na prática, você pode comer o que quiser - desde que mantenha seu saldo diário de pontos dentro do limite estabelecido. Este limite é definido com base em seu sexo, peso, altura e idade.

O número de pontos é dividido em um valor diário e semanal para permitir mais flexibilidade. Caso você extrapole um dia, pode compensar ao longo da semana.

A empresa oferece milhares de receitas, cada uma com um valor de pontos. Aplicativos para smartphones auxiliam no processo.

Quais são as vantagens da dieta dos Vigilantes do Peso?

• Coma o que quiser: não há alimentos proibidos.

• Há flexibilidade para criar sua própria dieta.

• Pode adaptar o seu padrão alimentar à proposta da dieta, sem fugir muito dos alimentos aos quais está acostumado.

• Vários estudos e revisões sistemáticas mostram que a dieta do Vigilantes do Peso é uma das melhores e mais bem sucedidas em auxiliar no processo de perda de peso e na manutenção do peso a longo prazo.

Quais são as desvantagens da dieta dos Vigilantes do Peso?

• A participação do programa pode ser cara.

• Requer atenção à contagem de pontos e vigilância constante, o que pode deixar algumas pessoas ansiosas.

• Não é a dieta ideal para controle de doenças crônicas, como as cardiovasculares e diabetes.

Como seguir uma dieta dos Vigilantes do Peso?

Por se tratar de uma dieta proposta por uma empresa, o passo inicial é buscar contato para ser orientado em relação ao processo.

Dúvidas? Agende uma consulta com profissional capacitado.

Fonte: https://health.usnews.com/best-diet/weight-watchers-diet

Este Blog é de caráter informativo. Nenhuma informação dos textos deve ser considerada indicação médica. Dados científicos podem variar conforme a fonte ou o momento de sua publicação. Para esclarecer suas dúvidas ou buscar tratamento, procure um médico.